※ 체형별 다이어트 방법을 알아봅시다
여름이 온다
아직 추운지도 모르지만, 그래도
태양이 빛나고 있고, 여름이 오고 있습니다.
여성은 여름에 대해 어떻게 생각하십니까?
아마도 여름 휴가 비키니 바다를 생각나게 것입니다.
그러나 여성은 비키니를 입어 야합니다,
어떤 사람들은 그것이 S자 몸매가 없으므로 비키니를 착용하고 싶지 않아요.
그러나 당신의 체형에 따라 다이어트 방법을 찾아보자.
덜 먹기 전에 당신의 체형을 알아야 합니다.
다이어트가 실패하면, 사람들은 자신의 체형이 무엇인지 모르고, 사람들은 이것을 좋아합니다.
그것은 좋은 들어버린, 자신에게 맞는 식사와 무료 식사가 없기 때문입니다.
적절하게 다이어트 하고 싶은 경우 테스트 성공합니다.
이번에는 멋진 S자 몸매를 바다에 과시합니다.
추천 다이어트 링크 ☞이 여름에 비키니를 입기에는 ~ 체중 감량 테스트
여성은 남자 친구에게 보이고 싶은
여자 친구에게 사랑받는 남성의 근육 남 되세요!
지금 체형에 맞는 다이어트 방법은 무엇입니까?
※ 체형별 다이어트
건조 비만
덤벨 다이어트
얇은 비만 유형에 근육이 부족하므로 갑자기 근육량을 늘리면
당신은 어렵습니다.
덤벨 다이어트는 근육 운동 초보자에 적합하다.
나는 하루 10분 덤벨 시작합니다
익숙해지면 앉아서 서서 체력을 높이십시오.
암벽
근육을 붙이고 싶은 경우
상체와 하체의 근육을 고르게 합니다.
최근에는 인공 암벽 등반을 할 수 있는 많은 시설이 있습니다
암벽 등반 시설 쉽습니다.
삶은 달걀을 먹으면 시너지 효과가 있습니다.
근육의 몸
요가와 필라테스
요가 나 필라테스는 꽉 근육을 부드럽게 풀어 놓고
근육을 느슨하게 유지하는 효과가 있습니다.
하지만 지나친 경우
몸 전체에 퍼지는 충분한 달걀을 만들지 말아 주세요.
셀룰라이트 보디
발레 다이어트
평소 사용하지 않는 근육을 움직이기 위해서
이동해야 하는 발레도 셀룰라이트 개선에 도움이 됩니다.
발레는 전신 운동과 근육 운동입니다
체형에 맞는 유산소 운동입니다.
발레의 기본 동작은 일상생활에서 할 수 있는 운동입니다.
셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 됩니다.
자이언트 베가
수영
수영은 발 펼 요구하는 고열량의 운동입니다.
무릎에 무게가 없으므로 관절에 부담이 없습니다.
근육은 필요한 위치에 부착되어 있으므로 전신에 효과적입니다.
바이킹
역도 운동이 아니므로 관절과 뼈에 부담을 주지 않습니다.
운동을 시작할 때 평평한 표면에서 지방을 연소시키는 데 집중할 수 있습니다.
셀룰라이트 비만
노폐물이 단단하게 굳기 때문에 유산소 운동을 해도 체중이 줄어들지 않습니다.
마사지 매끄러운 혈액 순환을 한 후 물과 신선한 채소와 과일을 먹고 노폐물을 배출해야 합니다.
